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Sesiones individuales: bienestar personal

Gestión del estrés. “Runrún” mental. Limites. Autocuidado. Calidad de vida. Aprendizaje y evolución. Gestión del cambio. Autocontrol y regulación. Gestión emocional. Motivación. Hábitos. Autoestima i confianza. Activación optima. Autonomía.

Psicología coaching. Psicología del Deporte. Desarrollo personal, social y laboral.

Tu bienestar circula de dentro hacia fuera.

Facilitadora del bienestar personal, familiar y social.

Puedo ayudarte

Autoexigencia. Pensamiento circular y repetitivo. Desmotivación. Tensión. Agobio. Estrés permanente. Inseguridad.

¿Cómo?

Creando un espacio de escucha, confianza, cercanía, honestidad, compromiso, vinculo y profesionalidad. Siempre, desde tu verdad, tu singularidad y tu ser.

Proceso

Ponemos el foco en el momento presente y partimos de lo cotidiano, para darte cuenta de la raíz de tu malestar. Te acompaño, te guío y te facilito herramientas y claridad para descubrir posibilidades y alternativas para incrementar tu bienestar ¿Dónde estoy? ¿Dónde quiero llegar? ¿Con qué cuento? ¿Qué me falta? ¿Acción?

Algo en tu vida no fluye
Sientes que algo en tu vida no fluye y te afecta en tus relaciones con la familia, amigos, hijos, pareja, trabajo, estudios y demás realidad externa.
¡Puedo ayudarte!
Cambio vital
¿Estas atravesando un cambio vital en tu vida?
¡Esto me interesa!
Preocupaciones, agobio y malestar
Te acompañan recurrentemente las preocupaciones, el agobio o esa sensación de malestar que no te permite estar en paz; sientes la intranquilidad, la insatisfacción permanente y la desmotivación.
¡Puedo ayudarte!
Auto exigencia
Tu auto exigencia te agota y te resulta difícil atender tus propias necesidades.
¡Puedo ayudarte!
Tensión y dificultades para relajarte
Sientes tensión y dificultades para relajarte y/o conciliar el sueño y descansar.
¡Puedo ayudarte!
Frenos y bloqueos
Sientes «frenos» y bloqueos que no te permiten vivir con bienestar.
¡Puedo ayudarte!
Dudas, miedo e inseguridad
Te «atrapan» las dudas, el miedo y la inseguridad. Sientes que vives «a salto de mata» y con falta de foco. No logras lo que te propones.
¡Puedo ayudarte!

¿Qué vas a aconseguir?​

  • Potenciar tu autoestima y optimizar tus fortalezas personales.
  • Incrementar tu energía y reducir la sensación de estrés.
  • Equilibrar tu ser: cuerpo-mente-espíritu (o ¡energía!)
  • Darle a tu mente el protagonismo justo: ni exceso de preocupación ni dejación.
  • Escuchar tus auténticas y genuinas necesidades.
  • Redescubrir tu esencia y autenticidad
  • Incorporar herramientas para autorregular tu bienestar con consciencia y responsabilidad
  • Establecer vínculos y experiencias positivas y sanas (pareja, familia, amistades, trabajo)
  • Afrontar nuevos retos con una nueva percepción, hábitos y capacidades que te faciliten un mayor equilibrio.
  • Y como consecuencia un mayor bienestar personal, familiar, laboral y social

¿Cuál es el proceso?

  • Ponemos el foco en el momento presente y partimos de lo cotidiano, para darte cuenta de la raíz de tu malestar.
  • Atendiendo la totalidad de tu ser: cuerpo-mente-emoción (o energía). Identificamos lo que no vemos (lo inconsciente) pero nos mueve y ¿nos limita?: SÓLO LO QUE VES SE PUEDE TRANSFORMAR.
  • Establecemos objetivos y un plan de acción: para alcanzar tu visión y metas.
  • La comprensión seguida de la acción: sin acción no hay transformación, ni evolución.
  • Incorporamos y aplicamos herramientas de psicología práctica para tu día a día.
  • Utilizamos el diálogo y las preguntas estratégicas, con un enfoque integrador y sistémico desde el área de intervención de la psicología del coaching y del deporte. Una metodología de intervención breve y estratégico que se centra en buscar soluciones prácticas.