Sessions individuals: benestar personal

Gestió de l'estrès. “Run-rum” mental. Límits. Autocura. Qualitat de vida. Aprenentatge i evolució. Gestió del canvi. Autocontrol i regulació. Gestió emocional. Motivació. Hàbits. Autoestima i confiança. Activació òptima. Autonomia.

El teu benestar circula de dins cap a fora.

Facilitadora del benestar personal, familiar i social.

Puc ajudar-te

Autoexigència. Pensament circular i repetitiu. Desmotivació. Tensió. Agobi. Estrès permanent. Inseguretat.

Com?

Creant un espai d'escolta, confiança, proximitat, honestedat, compromís, vincle i professionalitat. Sempre, des de la teva veritat, la teva singularitat i el teu ésser.

Procés

Posem el focus en el moment present i partim del que és quotidià, per adonar-te de l'arrel del teu malestar. T'acompanyo, et guio i et facilito eines i claredat per descobrir possibilitats i alternatives per incrementar el teu benestar On estic? On vull arribar? Amb quin conte? Què em manca? Acció?

Alguna cosa a la teva vida no flueix

Sents que alguna cosa a la teva vida no flueix i t'afecta en les teves relacions amb la família, amics, fills, parella, feina, estudis i altres realitats externes.

Et puc ajudar!

Canvi vital

Estàs travessant un canvi vital a la teva vida?

Això m'interessa!

Preocupacions, angoixa i malestar

T “acompanyen recurrentment les preocupacions, l” angoixa o aquesta sensació de malestar que no et permet estar en pau; sents la intranquil·litat, la insatisfacció permanent i la desmotivació.

Et puc ajudar!

Autoexigència

La teva autoexigència t'esgota i et resulta difícil atendre les teves necessitats.

Et puc ajudar!

Tensió i dificultats per relaxar-te

Sents tensió i dificultats per relaxar-te i/o agafar el son i descansar.

Et puc ajudar!

Frens i bloquejos

Sents “frens” i bloquejos que no permeten viure amb benestar.

Et puc ajudar!

Dubtes, por i inseguretat

T'atrapen els dubtes, la por i la inseguretat.
Sents que vius «a salt de mata» i amb manca de focus. No aconsegueixes allò que et proposes.

Et puc ajudar!

Què aconseguiràs?

Potenciar la teva autoestima i optimitzar les fortaleses personals.
Incrementar la teva energia i reduir la sensació d'estrès.
Equilibrar el teu ésser: cos-ment-esperit (o energia!)
Donar-li al teu cap el protagonisme just: ni excés de preocupació ni desistiment.
Escoltar les teves autèntiques i genuïnes necessitats.
Redescobrir la teva essència i autenticitat
Incorporar eines per autoregular el teu benestar amb consciència i responsabilitat
Establir vincles i experiències positives i sanes (parella, família, amistats, feina)
Afrontar nous reptes amb una nova percepció, hàbits i capacitats que et facilitin un equilibri més gran.
I com a conseqüència un major benestar personal, familiar, laboral i social

Quin és el procés?

Posem el focus en el moment present i partim del que és quotidià, per adonar-te de l'arrel del teu malestar.
Atenent la totalitat del teu ésser: cos-ment-emoció (o energia). Identifiquem el que no veiem (l'inconscient) però ens mou i ens limita?: NOMÉS EL QUE VEUS ES POT TRANSFORMAR.
Establim objectius i un pla d'acció: per assolir la vostra visió i fites.
La comprensió seguida de lacció: sense acció no hi ha transformació, ni evolució.
Incorporem i apliquem eines de psicologia pràctica pel teu dia a dia.
Utilitzem el diàleg i les preguntes estratègiques, amb un enfocament integrador i sistèmic des de l‟àrea d‟intervenció de la psicologia del coaching i de l‟esport. Una metodologia d‟intervenció breu i estratègic que se centra a buscar solucions pràctiques.